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人体经络穴位按摩大全及图解

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人体经络穴位按摩大全及图解

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人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)

 

一、穴位:脾经(脾土) 

位置:拇指桡侧面。 

操作: 

①补脾经:使患儿拇指微屈,操作者以拇指面沿 

患儿拇指桡侧缘向掌根直推,见中图。 

②清脾经:在小儿拇指面上直推,见右图。 

约推100~300次。 

主治:消化不良,腹泻,呕吐,疳积,四肢无力等。 

图解: 


 

二、穴位:肺经(肺金) 

位置:无名指掌面。 


操作: 

①补肺经:在无名指面上旋推,见中图,约补200~400次。 

②清肺经:面向指根方向直推,见右图,清200~400次。 

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 

图解: 


 

三、穴位:肾经(肾水) 

位置:小指掌面。 

操作: 

①补肾经:在小指面上旋推,见中图,约补200~400次。 

②清肾经:自小指尖向指根方向直推,见右图,清100~200次。 

主治:小便赤涩不利,遗尿,尿频等。 

图解: 


 
四、穴位:肝经(肝木) 

位置:食指掌面。 


操作: 

①补肝经:在小儿食指面上旋推,见中图,约补100~200次。 

②清肝经:由指尖向指根直推,见右图,清100~300次。 

主治:惊风抽搐、目赤,伤风感冒,脾虚泄泻,肝炎等 

图解: 


 
五、穴位:心经(心火) 

位置:中指掌面。 

操作: 

①补心经:在小儿中指面作旋推,见中图,约补100~200次。 

②清心经:指尖向指根直推,见右图,清100~300次。 

主治:高热神昏,烦躁,夜啼,口舌生疮,小便短赤等。 

图解: 


 
五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿,应该对应大人的也可以的,中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时,坐车时都可以按摩一下试试了!    

常见病穴位按摩 :

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1.扁桃腺疼痛 

指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效,合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛,对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角。 

 

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2.治疗便秘的穴位与指压法 

  先卧在床上,放松全身肌肉,在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠,使大肠机能活泼,因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气,一面强压一面吐气,6秒钟后将离开,恢复自然呼吸,如此重复510次(请人代劳时,采用同样的呼吸法)。 

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3.治疗出汗的穴位与指压法 

  汗是由肾经与膀胱经支配。所以,称为“阴谷”即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第2腰椎左右2厘米处的穴位,对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化,更是有助于回复的穴位,肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病,具有治疗效果的穴道。

 

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4.治疗低血压的穴位与指压法 

  在感到头重、头昏脑胀时,稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心,将两手的中指置于其上,缓缓吐气,强力按压6秒钟,如此反复5次,血液循环会变为良好。 

  另外,当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时,在脚踝附近有两个穴位,可以达到效果。 

  此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点,以与前面同样的要领强力按压6秒钟,反复做20次。 

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5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法 

  治疗上半身疼痛,以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。 

  指压上述穴位时,必须左右交替,一面吐气一面压6秒钟,如此重复10次,每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话,不可压患处,而只在患处附近缓缓的压即可。 

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6.治疗感冒的穴位及指压法 

  穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、颈部向前倾,在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中,最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨(第一胸椎)间凹洼的中心,即是称为“大椎”的穴位。 

  强力按压此穴位,能促进组织的发达,使身心一面作用旺盛,一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。 

用这种治疗法几乎可治愈感冒,如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。 

  从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心,左右各2厘米左右之处。此穴位称为“风门”,治疗要领同上(手无法到达请别人帮忙),连续做10次。 

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7.治疗高血压的穴位与指压法 

  在脚的大拇趾趾根上,有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位。 

  慢慢的吐气,用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。 

  在两脚的穴位各做3次。一天请做10次。 

  每月不间断的做此指压法一年,无论多高的血压,亦可有很显著的疗效。 

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8.治疗更年期障碍的穴位及指压法 

  从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,有称为“血海”的穴位。一面慢慢的吐气,用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。 

  每天坚持不断的做,定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐调,能愉快的渡过更年期。 

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9.治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 

  治疗这样后遗症,“列缺”穴在手腕内侧(大拇指侧下),能感觉到脉搏跳动之处,最具效果。此穴位常使手动脉及血液流动。另外脚痛时,指压膝盖里侧中央称为“委中”的穴位最具效果。 

  按压右手部“列缺”时,使右手放松,一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反的,如果是左手,则使左手放松,用右手的大拇指强力按压。 

  委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力按压6秒钟。 

  以上,每天反复做30次。 

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10.治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法 

  指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方34厘米处用手强压会感到疼痛处,就是“上尺泽” 

  指压“迎香”时,对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果,能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处,指压时左右同时进行,先深吸一口气,将食指置于其上,一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力,如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活,使你能辨别各种香味激起食欲。。 

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11.治疗假性近视的穴位与指压法 

  假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。 

  ①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼窝。 

  ②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴,只要指压此处视神经,就能消除眼睛的疲劳。指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟,如此重复10次。 

  ③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间,这是治疗眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气,一面强压到稍微有疼痛感,如此重复23次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。 

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12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 

  能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。第二处是“肩井”。第三处是肩胛骨内侧,一压即疼,使情绪好转的“膏肓”。 

  指压这三处穴道时,一面缓缓吐气一面揉6秒钟,如此重复10次,就可治愈肩膀僵硬、酸痛 

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13.治疗睑腺炎(麦粒肿)的穴位与指压法 

  治疗睑腺炎,可以指压“二间”。将手握拳,在食指的第二关节有一深沟状,在沟状的顶端就是“二间”。这个穴道在针炙上是很有名的穴道,请务必牢记。 

“二间”对治疗膝盖疼痛也非常有效 

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14.治疗脚气的穴位及指压法 

  对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。 

  找足三里的方法是使膝盖直立,使与膝盖相反的手的食指端向外侧,使食指的指根点置于胫骨上,抓住胫骨骨端,摩擦膝盖。在膝盖住手处食指指尖就是足三里。 

  缓缓的吐气,并一面强力按压此穴道6秒钟,反复做20次。 

  每天反复做,与此同时,如刚才所述,需充分注意改善饮食生活。 

  指压足三里,除了脚气病外,对各种的病症亦有效,例如神经质、头痛等也相当见效。 

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15.治疗口腔炎的穴位与指压法 

  指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。“口内点”位于中指指根中央,指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此左右各做10次,每天做3回,就能治愈口腔炎和疼痛。指压“口内点”,对其它口内疾病也很有效。 

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16.治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法 

  “中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头使劲地压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的话,效果更佳,它与过酸性和减酸性无关。 

  过酸性的话,指压“阳陵泉”。它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之下,刺激时一面吐气一面压6秒钟,如此重复10次,会使制酸作用活泼,不会打酸嗝。 

  减酸性的话,只要指压“足三里”。指压要领同前,重复10次就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服。如果弄错过酸性和减酸性,会产生反效果,因此必须多加注意。

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17.治疗老花眼的穴位及指压法 

  眼睛是胃肠的穴道所支配,因此指压“胃肠点”就延缓身体老化,也预防眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟,每回做20次,每天做5回。指压左手则对右眼有效,指压右手则对左眼有效。 

  其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道,此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。 

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18.治疗肋间神经痛的穴位及指压法 

  在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓,到了尽处就是“临泣”穴。指压时只要在这两处穴位上,一面缓缓吐气一面轻压6秒钟,左右各按10次就能去除疼痛。 

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19.治疗麻疹的穴位及指压法 

  脚部第二趾趾根下的3厘米左右处称为“里内庭”,一面缓缓的吐气6秒钟,用两手的食指及中指强力按压至会痛。重复做30次。 

  另外,在耳朵上“麻疹区”的穴位,这个穴位用火柴棒之类的东西一按压,就会感觉到痛。 

  以拇指与食指由前后用力夹住此穴道,连续按压6秒钟。此时,一面缓缓的吐气,一面反复做20次左右,麻疹大体痊愈。 

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20.治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压法 

  治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴”,是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处,用力按压,会有力量脱落的感觉。 

  此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效,请务必记住。 

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21.治疗膀胱炎的穴位及指压法 

  首先将肚脐到耻骨连成一线,将线五等份,由下算起1/5处的穴位称为“中极”。此穴不但能增强精力,对泌尿系统也有特效。指压时一面缓缓吐气