决明子
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，经常饮用决明子茶还有治疗高血压之特效。而且，除药用成分外，决明子中含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等，对人体保健也有极大的益处。
饮用决明子比较方便，只要直接用开水冲泡即可。不过值得注意的是，决明子性微寒，所以一定要适量饮用，多饮容易引起腹泻。
阿胶
中药学中有句口头禅：“中药三大宝，人参、鹿茸和阿胶”。阿胶中含有明胶原、骨胶原、蛋白质及多种微量元素元素、氨基酸，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成，有极强的补血、滋阴功效。
阿胶容易受潮、不耐高温，所以平时要放在冰箱里密封贮存，一经取出需立即制作，不过好在现在很多药厂都推出了阿胶粉末或胶囊，极大的方便了白领们日常服用。
乌梅
乌梅这种南方药产近年来由于酸梅汤的盛行在北方也颇受欢迎。乌梅中含有多种有机酸、维生素、黄酮和碱性矿物质等人体所必需的保健物质，能清除血液酸素、强健肝脾功能，是一种绝佳的碱性保健药材。
相对来说，酸梅汤比乌梅更适合白领们。因为，酸梅汤中不但含有乌梅，还有山楂、陈皮、桂花等多种中药材，不但能充分激发乌梅的药力，还增添了解油腻等更多的实用功效。不过需要注意的是，只有纯天然酸梅汤才能发挥出其具有的效力，所以白领们在选择酸梅汤时一定要挑九龙斋这种不含任何添加剂的酸梅汤饮用。
山楂
说到山楂，人们首先想到它能助消化。其实，山楂除了消食外，其消解油腻肉积功效也显著，如果吃多了油腻的荤菜，吃几颗山楂便能清爽不少。另外，山楂还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益，和乌梅、酸梅汤一样，极为适合油腻饮食较多的白领们。
山楂口感很酸，许多人都难以接受，所以白领们不妨吃些山楂糕或是喝含有山楂的饮品如酸梅汤等，也都可以起到解油腻、降血脂的作用。
夏枯草
由于王老吉风波，夏枯草这种本不起眼的药材一夜之间被所有人记住了名字。其实中医认为，夏枯草的功效主要为清火明目、清肝火、降血压、散结消肿。凉茶正是利用其所具有的清热的功能，达到祛除湿热、防暑降温的功效。
夏枯草属于寒凉之物，“湿气”重、脾胃虚弱的人或患风湿的人喝了，就容易造成腹泻甚至加重病情，而白领们大多胃都不太好，所以在喝含夏枯草的饮品时也要多加小心，切勿贪饮。
枸杞
枸杞是一味常用的补肝益肾中药，营养成分极其丰富，具有抗脂肪肝、抗肿瘤、降血糖的功效。并且，枸杞在日常饮食中也极为常见，可以泡水或是入菜，只要搭配合理就可以达到强身健体、防病祛病的目的。
枸杞虽好，但是正在感冒或是腹泻、脾胃虚弱的人都不适宜吃，否则会让病情雪上加霜。
红枣
和枸杞一样，红枣也是最为常见的药食两用品之一。红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素，可以补中益气、养血安神，十分有益于人体健康，故又有“天然维生素”的美誉。
很多白领女性都喜欢吃红枣，但要注意的是，过量食用红枣会导致胀气，有损消化功能。所以每天只需吃上几粒就完全可以了。
菊花
菊花是我国传统的常用中药材之一，长期饮用菊花茶能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，还能松弛神经、舒缓头痛。
菊花茶是一款非常适合白领日常饮用的饮品，但是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人就不宜经常饮用了，以免产生副作用。