早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年!
早上起床之后，你第一件事是做什么呢?
其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年!
1、两手对搓一分钟缓解肩痛
2、手指摩头一分钟头发乌黑
3、轻揉耳轮一分钟缓解耳鸣目眩
4、转动眼睛一分钟提神醒目
5、拇指揉鼻一分钟防治心脏病
6、叩齿卷舌一分钟牙齿保健
7、轻按肚脐一分钟促进消化
8、收腹提肛一分钟促进血液循环
9、伸屈四肢一分钟防治心脑血管疾病
10、蹬摩脚心一分钟清肝明目
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