十大养肝护肝的中药材
现代生活压力大，普通大众的生活饮食睡眠不规律，熬夜多、应酬多、喝酒多，这些习惯都是损害肝脏的，对于有这些习惯的朋友平时要吃多一些对肝有益的食物，增强肝功能。这里特别为大家介绍十种养肝护肝的中药，平时可以用来泡茶或者煲汤喝，方便快捷，简单易得。
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1、大枣
红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。
2、枸杞
枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。
3、丹参
丹参主要成分是丹参酮，具有活血化瘀、养血安神之功效。近年来研究发现，丹参能改善肝内微循环，降低血液黏稠度，降低肝门静脉的压力，增加肝细胞血流量，改善肝细胞的缺氧状态，调节免疫功能，减轻肝细胞变性坏死，促进肝细胞的再生，抗肝纤维化并且使得早期形成的肝纤维溶解以及具有抗肿瘤的作用。
4、百合
百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合鲜品富含黏液质及维生素，特别有益于皮肤细胞的新陈代谢，实为养颜美容之佳品。
5、黄芪
黄芪又称北芪，它具有补气养血的功效。因为很多肝病患者常出现乏力的症状，中医认为肝藏血，所以用黄芪可以提高机体免疫功能和抵抗力。黄芪对健康人既起到防止感冒，又预防肝病的作用，而对慢性肝病患者则可以促进肝病的痊愈，或者减轻症状。而且黄芪对人体还有健脾的作用。
6、甘草
甘草可减轻肝细胞变性和坏死程度，降低血清转氨酶活力，提高肝细胞内的糖元和DNA含量，促进肝细胞再生，对肝炎病毒有抑制作用。
7、灵芝
灵芝里面含有灵芝多糖，这种物质是保护肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人体免疫系统功能和人体的内缺氧能力。另外，这些多糖成分还能够清楚体内的自由基、抵抗辐射伤害、提升肝脏骨髓血液进行DNA、RNA蛋白的合成作用。
8、五味子
五味子中富含多种活性成分——木脂素，此类物质可以增强GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用，能促进损伤的肝细胞的修复，增长、抑制肝细胞病变。五味子能促进肝脏的解毒、保护肝脏免受毒害，并能使因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生。
9、冬虫夏草
冬虫夏草含有多种氦基酸成分和多种无机元素，能保护肝细胞，促进肝功能的改善与恢复。虫草菌丝还具有激活肝脏枯否细胞的作用，能改善肝功能，降低ALT。冬虫夏草能增强乙肝患者单核巨噬细胞的吞噬功能，主要是T细胞功能的改善以及NK活性、巨噬细胞功能的提高，从而使得机体清除肝炎病毒的能力加强。
10、当归
中医认为，当归入心、脾、肝三脏，有补血活血的功效。当归可促进胆酸盐排出，保护肝细胞，修复肝脏受损细胞。推荐食量每天5～10克，可水煎后代茶饮用，也可与羊肉、红枣、黑豆等煮汤食用。
几千年的中国文化一直都讲究平衡，平衡才是长久之计。对于身体也是一样的道理。身体的能量处于一个不断的在支出，然后又不断的在补充的过程，支出与补充处于平衡状态时，身体就健康，支出大于补充就会出现亚健康状态，或是疾病的状态。对于现代人，补充能量的最好方式就是饮食与睡眠，这正是很多人忽视的。熬夜工作，玩游戏，或是看电视剧，吃很多添加剂超标的垃圾食品，每天以酒为伴，忙碌的工作，焦虑紧张的负面情绪，所有这些无不在啃噬着我们的身体，让我们的身体得不到充分的修复。所有的亚健康只是身体给我们发出的一个信号，告诉我们需要改变一下自己的生活方式，该好好的养护自己的身心了。而要养生，先养肝，肝藏血，可以滋养体内五脏六腑，肝养好，五脏六腑才能和谐，身体才能健康，生命活动才能正常进行。
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